FotoForum
Załóż konto »

Galeria potraw Poleć znajomemu Powiadomienie zostało wysłane

Poleć tą wypowiedź znajomemu

Zdrowy kurczakowy fast-food

Zalety można mnożyć - jest niskokaloryczny, zdrowy, przepyszny i niezbyt
czasochłonny, bo się piecze sam, a wy w tym czasie możecie zrobić sobie
aromatyczną kąpiel. Jest dobry na ciepło i prosto z lodówki, kiedy chcecie coś
przekąsić. Poza tym ładnie wygląda i można w nim przemycić warzywa, których
mąż oraz pociechy normalnie nie zjedzą.
Na 9 kotlecików potrzeba :
1 pojedynczą pierś z kurczaka (250 gr)
250 gr ziemniaków ugotowanych w mundurkach
180 gr marchewki (czyli 1 i 1/2 średniej)
1 jajko
2 ząbki czosnku
płaska łyżeczka zmielonej kolendry
sól
pieprz
łyżeczka estragonu albo tymianku
50 gr pogniecionych płatków migdałowych (można też dodać odrobinę wiórków
kokosowych)

Pierś dobrze jest wcześniej natrzeć ulubionymi przyprawami i odstawić na
godzinkę - polecam czubrycę. Jeśli nie macie na to czasu, to nic straconego.
Należy ją w każdym razie bardzo drobno posiekać. Ziemniaki obrać z łupin,
zetrzeć na tarce z grubymi oczkami, marchew obrać, zetrzeć na tarce z drobnymi
oczkami. Wymieszać mięso, warzywa, czosnek, przyprawy, jajko, formować
podłużne kotleciki. Obtaczać w płatkach.
Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, położyć na niej kotleciki, piec 30 minut
w 200 stopniach.
Wyjąć, jeść. Czego się nie zje włożyć do lodówki i wyjadać bez wyrzutów sumienia.

Zdrowy kurczakowy fast-food - halberek 26.08.07, 19:00    
Re: Zdrowy kurczakowy fast-food - ajer 26.08.07, 21:52    
Re: Zdrowy kurczakowy fast-food - wiktoria244 26.08.07, 22:18    
Re: Zdrowy kurczakowy fast-food - zzzytkaaa 26.08.07, 22:44    
Re: Zdrowy kurczakowy fast-food - cynamoon6 26.08.07, 23:32    
Re: Zdrowy kurczakowy fast-food - halberek 27.08.07, 10:11    
Re: Zdrowy kurczakowy fast-food - halberek 27.08.07, 10:15    
Re: Zdrowy kurczakowy fast-food - wiktoria244 27.08.07, 11:03    
Re: Zdrowy kurczakowy fast-food - halberek 27.08.07, 11:53    


Copyright © Agora SAO nasReklamaOchrona prywatności  Zgłoś problem lub błąd